Steht deine Ernährung im Mittelpunkt?
Viele Dinge des Alltags können dich aus deiner Balance bringen. Du bist entweder privat oder beruflich stark nach „außen“ orientiert und verlierst dadurch den Kontakt zu dir. Dein intuitives Gespür für das was dir gut tut, ist verloren gegangen. Das geschieht natürlich nicht von einem Tag auf den anderen. Aber es muss auch nicht gleich die große Katastrophe sein, die dich aus der Bahn wirft, sondern es reicht schon, wenn du entgegen deiner Bedürfnisse zu früh aufstehen musst oder zu spät ins Bett kommst. Dein Alltag lässt dir vielleicht zu wenig Zeit, um auf deine Bedürfnisse einzugehen und dein Stresspegel steigt langsam aber stetig an. Vielleicht versuchst du mit Sport deinen Bewegungsmangel auszugleichen, hast aber eigentlich gar keine Lust dazu sondern möchtest lieber auf dem Sofa liegen.
Wie ernährst du dich, wenn du gestresst bist?
Mit Sicherheit kennst du diese Tage, an denen du Heißhunger auf Süßes oder Salziges hast. An denen du, ohne Appetit oder Hungergefühl mehr oder weniger wahllos alles isst, was dir gerade in die Finger kommt. Oder du hast tagsüber kaum Zeit zu essen, sondern erst am Abend, nach einem stressigen Tag kommt das Hungergefühl und der Appetit wird riesig und innerhalb kürzester Zeit holst du alles nach, was du dir den ganzen Tag nicht geben konntest.
Jetzt bist vielleicht satt aber bist du auch zufrieden?
Wenn ja, dann gratuliere ich dir zu einem außerordentlich gutem Verdauungssystem!
Wenn nicht, dann habe ich eine sehr gute Nachricht für dich: du musst dich nicht so fühlen! Du kannst auch an hektischen Tagen gut für dich sorgen, wenn du weißt wie.
Der Ayurveda hat ein einzigartiges Konzept, auf deine Bedürfnisse einzugehen. Mit einer typgerechten Ernährungsweise kannst du dir all das geben, was du auf körperlicher und mentaler Ebene brauchst. Sie liefert dir die Energie, die du benötigst. Mit dem was du zu dir nimmst, entscheidest du immer wieder neu, über dein körperliches Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit und deine Lebensfreude.
Body Mind Soul Food - Mein Ernährungsprogramm
Der Schwerpunkt von Body Mind Soul Food liegt in der Veränderung deiner Ernährungs- und Essgewohnheiten, deinen täglichen Routinen, Bewegung und der psycho-mentalen Stärkung.
Ich begleite Dich mit meinem Ernährungscoaching dabei, deine Gewohnheiten zu ändern und Deine Routinen zu finden, die dir gut tun.
Deine Vorlieben und auch deine Abneigungen sind für mich maßgeblich, um dein individuelles Ernährungskonzept zu erstellen. Denn auch hier arbeite ich ganz dem nach ayurvedischen Prinzip: Gleiches verstärkt Gleiches! Das was dir gut tut, möchte ich verstärken, um dich deinen Zielen näher zu bringen. Durch meine 1:1 Begleitung kann ich dir eine optimale Unterstützung anbieten. Wir beginnen damit, deine Ziele zu besprechen und dementsprechend ein geeignetes Programm auszuwählen, mit dem du diese Ziele gesund und mit Freude erreichst. Ich bin überzeugt, dass Veränderungsprozesse so gestaltet sein sollten, dass sie zu dir und deinem Lebensstil passen. Nur so lassen sie sich in dein Leben integrieren, ohne eine weiter Belastung zu sein.
Du veränderst so sanft und trotzdem nachhaltig deine Lebensgewohnheiten und findest zu deiner inneren Balance!
Mit diesem Programm kann ich dich bis zu vier Monate ganz in deinem Tempo 1:1 begleiten. In dieser Zeit erhältst Du alles, was du brauchst, für deine optimale Ernährung, deinen Tagesablauf und die für dich passende Bewegung.
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