Dinacarya - gestalte deinen Tagesablauf
Kennst du das auch? Du musst am Schreibtisch sitzen und irgendwas fertig schreiben, aber alles in dir sehnt sich nach Bewegung? Dein Trainingsprogramm steht an, aber du fühlst dich müde und schlapp?
Am Nachmittag kannst du am besten kreativ sein, neue Projekte entwickeln, dich mit Freunden treffen oder das Zusammensein in der Familie besonders genießen? Aus Sicht des Ayurveda sind das keine Befindlichkeiten oder Launen, sondern ganz eindeutige Zeichen für die jeweilige energetische Tagesqualität! Wenn sich das merkwürdig anhört, dann ließ doch weiter, vielleicht entdeckst du dich hier wieder und kannst ein Tipps für dich mitnehmen.
Neben der Ernährung, dem Thema Entgiftung und Routinen hat der Ayurveda ein weiteres sehr wirkungsvolles Element für ein Leben in Einklang und in Balance: deinen persönlichen Tagesablauf. Wenn du dich an dieser Stelle schon etwas im Ayurveda auskennst, dann weißt du, dass wir alle ganz verschiedene Energiemuster haben. Dennoch leben wir oftmals im selben Tagesrhythmus. Dabei hast du bestimmt schon beobachtet, dass dir manche Aufgaben zu bestimmten Tageszeiten leichter fallen als zu anderen Zeiten. Das hängt mit dem ayurvedischen Konzept des Tagesablaufs zusammen. Hier wird der Tag mit seinen Stunden entsprechend der drei Doshas in einen gleichmäßigen vier-Stunden-Rhythmus eingeteilt. Somit bringt die entsprechende Dosha-Tageszeit auch die Qualitäten und Eigenschaften von Kapha, Pitta und Vata in den Vordergrund.
Du siehst anhand der Dosha - Tagesuhr einen "idealen" Tagesablauf. Aber vorsichtig: auch hier gilt kein Dogma. Wichtig ist, dass die Abläufe zu dir passen und du deinen eigenen Rhythmus kreierst, der zu dir und deinen Aufgaben passt. Nutze lediglich die Grafik als Orientierung und finde heraus, was für dich am Besten passt.
Auch wenn es zu Beginn etwas ungewohnt ist, so lohnt es sich, die Zeit zu investieren, um einen für dich passenden Tagesablauf zu gestalten, denn so bist du mehr in deiner Energie und kannst tatsächlich mehr Leistung abrufen und auch mehr Freude dabei spüren, als würdest du weiter einer Tagesplanung folgen, die absolut nicht deinem Energiemuster entspricht.
Ich helfe dir gern dabei, deinen persönlichen Tagesablauf zu gestalten und kann dir etliche Tipps zur Umsetzung geben. Egal ob du zu Hause bist, Kinder hast, berufstätig bist - für jeden von uns, gibt es ihn, den individuellen Tagesablauf, mit dem wir uns gut fühlen!
Deine Jeannette von Ayurveda - Company