Nutritional Kochen

Meine Arbeit

Auf dieser Seite stelle ich euch in ausgewählten Videos und Audiodateien meine Arbeit as Ayurveda Coach und Ayurveda Köchin vor. Sie sollen dich bei deiner Umsetzung unterstützen und dir neben dem Wissen und der Praxis, auch Lust machen, den Ayurveda in deinen Alltag zu integrieren.

01

Die Hausapotheke für deine Haut

Dieses kurze Video enthält ein einfaches Rezept zur Unterstützung für eine strahlende Haut. 

02

Wie kochst du Khichari?

Khicharis sind leicht verdauliche Eintöpfe aus Mungdal und Basmatireis. Sie sind die Basis in der ayurvedische Diät-Küche. Sie sind schnell zubereitet, wenn du weißt wie!

03

Wie findest du deine Morgenroutine?

Deine Morgenroutine kann mehr als nur eine Reinigung sein. In diesem Video erfährst du von mir, wie wichtig es ist, eine für dich passende Routine zu finden und zu praktizieren. Viel Spaß! 

04

Was hat Stress mit Heißhunger zu tun?

Kennst du das Gefühl, am Tag kaum Appetit oder Hunger zu haben? Am Abend überkommt dich dann der Hunger und dein Einkaufskorb oder dein Teller sind voll, mit Essen, was dir eigentlich nicht gut tut?

Wieso dass so ist, erzähle ich dir in der Rubrik "Ayurveda Hören" und du bekommst aber auch Tipps von mir, wie du dieses Verhalten ändern kannst.

Stress und Heißhunger - 17.03.22, 11.53Artist Name
00:00 / 09:59

05

Simplification_Meditation - 16.03.22, 17.44Artist Name
00:00 / 08:37

Weniger ist oftmals mehr - eine Meditation.

Veränderungen gehen oftmals mit dem Wunsch einher, alles auf einmal verändern zu wollen. Diese Meditation kann dir dabei helfen, einfach zu sein. Dein Atem ist dabei dein Werkzeug. Probiere es aus!

06

Padabhyanga  - wie finde ich in einen erholsamen Schlaf?

Für alle, die weniger gut schlafen, am Abend mehr schlecht als recht "abschalten" können, empfehle ich das Video über die ayurvedische Fussmassage zu schauen und es selber mal auszuprobieren. Sie wirkt! 

07

Klarheit und FrischeArtist Name
00:00 / 02:42

Klarheit und Frische.

Eine wirklich kurze Meditation, die dich körperlich und mental erfrischt! Wie ein erfrischender Wasserfall!